保健常识

夏日睡觉要防止受凉

    炎炎夏日,很多男士喜欢光着上身睡觉,他们认为不穿衣服更凉快,其实这种观点是错误的。
    气温升高到28℃至30℃时,人体皮肤水分蒸发会加快,并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。
    所以,夏日睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。
    夏天,肚子受了凉也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以,即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。
    同时,夏季睡衣要选择轻薄柔软、全棉质的,以利于吸收皮肤上的汗液,减少对皮肤的刺激。颜色要选淡雅、轻浅的,有利于安目宁神,款式不能过小,因为紧束着胸、腹、背部等部位睡觉时,容易做恶梦。

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